1 / 8
Августина,
26
Химки
Информация
Мат. положение
ищу спонсора
Интересы
спорт кино автомобили мотоциклы чтение книг политика компьютеры игры кулинария коллекционирование баня рыбалка охота алкоголь живопись/рисование танцы моделирование авиация интернет дача рукоделие фотография бизнес лыжи футбол хоккей бильярд йога массаж
Важное в партнере
фигура характер секс материальнгое положение
Семья
одинока
Сфера деятельности
вооруженные силы
Жилье
своя квартира
Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюдРаспечатайте и прикрепите на холодильник.- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).Показать полностью…- Супы:Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник- Овощи и зелень:Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.- Фрукты:Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.- Напитки (без сахара):Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов,- Диетические белковые продукты:Диетическое нежирное мясо - куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог.- Молочные продукты:Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко.БЛЮДА НА ЗАВТРАКЧай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада.Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка).БЛЮДА НА ОБЕДЛюбые продукты из общего спискаБЛЮДА НА УЖИНМинимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна.Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы.Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще.В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено.Обязательно больше двигайтесь и укрепляйте мышцы СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ На диете
Не нужно стесняться "приема у психолога" ..Иногда высказаться чужому человеку намного лучше. К тому же профессионал даст дельный совет и поможет..
Фотограф Марк Мол сделал в Замбии удивительные снимки малыша-бегемота, напуганного стаей птицДля бегемотов птицы обычно являются хорошими друзьями (например, уничтожают на них паразитов), но этот смешныш еще слишком мал и не знает, что птицы не причинят ему вреда*бежит орёт*
Oчeнь впeчaтляющий фильм! Я – лeгeндa (2007) «MTV» 16+ Уилл Cмит Жaнp: фaнтacтикa, тpиллep Aдaптaция oднoимeннoгo poмaнa Pичapдa Mэтиcoнa o нeизвecтнoм виpуce, унecшeм жизни пoлoвины нaceлeния зeмнoгo шapa, a ocтaльную пoлoвину пpeвpaтившeгo в вaмпиpoв. Cюжeт cтpoитcя вoкpуг eдинcтвeннoгo уцeлeвшeгo чeлoвeкa c нeoбъяcнимым иммунитeтoм, нoчaми дepжaщeгo бecкoнeчную ocaду упыpeй, a днeм пытaющeгocя нaйти пpoтивoядиe и выяcнить пpичины эпидeмии.
Популярный российский репер Моргенштерн похвастался тем, что спокойно тратит по 9 миллионов рублей в месяц, когда многие россияне себе такого позволить не могут.
